Схемы тренировок в зале — программы для мужчин и женщин, советы тренеров
Занятия в тренажерном зале требуют системного подхода: хаотичные нагрузки без учета уровня подготовки, целей и особенностей организма чаще приводят к травмам и выгоранию, чем к реальным результатам.